Gayātrī mantra

Els mantres es relacionen des de temps immemorials amb la creació de l’univers i amb els seus efectes sanadors a través de la vibració.

Efectes per a la salut

Segons la tradició vèdica l’univers seria un entramat creat a partir d’energia en vibració que es manifestaria en diferents dimensions. Pel que al nostre cos representa, entonar un mantra afectaria de manera positiva als diferents elements amb els quals cada síl·laba del sànscrit estaria relacionada, possibilitant la generació d’un canvi en la nostra essència. Això seria d’aquesta manera ja que en pronunciar una síl·laba en un punt exacte de la llengua, cavitat bucal,… les fibres nervioses de cada zona exercirien una pressió directa en una determinada glàndula. En definitiva, i tal com ens ensenyen els Vedes, els mantres exerceixen un poder curatiu més enllà del cos físic, incloent-hi la ment, els sentits, les energies vitals i la consciència.

Significat del gayātrī mantra

El mantra més antic i més conegut a l’Índia és el gayātrī mantra.

Gāyatrī és un tipus de mètrica que es correspon amb tres versos de vuit síl·labes cadascun. Des d’aquest punt de vista existeixen varis gāyatrī mantres dedicats a diferents deïtats.
Des d’un punt de vista més concret, el gāyatrī mantra o la Gāyatrī és el mantra més popular a l’Índia, es refereix a una invocació a Savitṛ, la qualitat femenina del Sol, a la qual demanem que ens aclareixi la ment per a la presa de decisions.

Atribuït al ṛṣi Viśvāmitra és el mantra suprem i el primer que s’ensenya. És considerada la Mare dels Vedes, dels déus i de l’univers:

sarveṣāṁ vedānāṁ guhayopaniṣatsārabhūtaṁ tato Gāyatrīṁ japet | (Chāndogya pariśiṣṭham)

“El Gāyatrī japa ha de realitzar-se diàriament perquè és l’essència de tots els Vedes i de les Upaniṣad.”

Els textos li atorguen múltiples virtuts, entre altres longevitat, energia i vitalitat espiritual:

stutā mayā varadā vēdamātā pracōdāyantā pāvamānī dvijānāma āyu: prāṇaṁ prajā paś kīrt draviṇaṁ brahmavarcasam|
(AV 19-1-71)

Segons Shriram Sharma Acharya i, tal com ho descriu en el seu llibre sobre la ciència del mantra, els seus efectes concrets vindrien pel fet que a cadascuna de les 24 síl·labes del mantra li correspon una glàndula específica en diferents parts del cos i que serien estimulades amb el seu recitat:

oṃ bhūr bhuva̱s suva̍ḥ
tat sa̍vitu̱r vare̎ṇya̱ṃ ̎
bhargo̍ de̱vasya̍ dhīmahi
dhiyo̱ jona̍ḥ praco̱daya̎t ||
RV (3.62.10)

“Que la nostra meditació sigui en la gloriosa esplendor de Savitṛ. Que aquesta llum estimuli les nostres ments.”

Resultats de recitar el Gayātrī mantra a nivell neurocientífic

En un estudi, l’objectiu del qual era observar l’efecte d’escoltar la repetició d’aquest mantra al cervell, mitjançant la imatge de ressonància magnètica funcional (RM) i d’elecroencefalograma (EEG), es va veure que al recitar el mantra es produien modificacions a nivell cerebral.

La mostra va incloure 8 subjectes no meditadors. Hi havia 12 subjectes per a l’estudi EEG i 8 subjectes per a l’estudi RM. Els resultats van mostrar que les àrees que tenien la màxima activació eren el gir temporal superior bilateral, el lòbul temporal dret, l’ínsula dreta, el lòbul parietal inferior esquerre, el globus pal·lidus lateral i el culmen del cerebel. També hi va haver alguns canvis d’EEG abans i després d’escoltar el mantra de Gāyatrī, però no es va poder fer una anàlisi fiable a causa del menor nombre de mostres. Els resultats indiquen que la meditació amb mantra pot provocar canvis en el cervell.

Els efectes de recitar el mantra per a l’atenció i la memòria.

Els efectes per a la calma mental i milora del benestar en general al recitar un mantra han estat observats per diferents estudis. Els seus efectes per a la memòria no van ser analitzats fins el 2006. Un estudi pilot (Galighi) suggeria que el Cant Vèdic influenciaria tots dos hemisferis i incrementaria la memòria en produir al mateix temps efectes de relaxació i activació de les cèl·lules a causa del caràcter rítmic de la repetició del mantra.

El recitat de la Gāyatrī aconseguia una millora en l’atenció en relació a la recitació d’un poema (Pradhan & Derle, 2012). En estudis posteriors es va observar un increment de la memòria espacial i temporal (Narayanan & Venugopalan, 2018). En un estudi realitzat en joves esportistes s’observava una millora en l’atenció i la memòria, així com una reducció de l’estrès en realitzar pràctiques de meditació que incloïen el Gāyatrī mantra (Samajdar, et al., 2020).

En resum:

Recitar un mantra pot tenir efectes per a l’atenció i la memòria, així com per a la calma mental i el benestar en general.

Referències:

SHARMA ACHARYA, S. (2000). Super Science of Gayatri. India: Yugantar Chetna Press, 65-68.

Susan Thomas, & Shobini L. Rao. (2016). Effect of Gayatri Mantra Meditation on Meditation Naive Subjects: an EEG and fMRI Pilot Study. International Journal of Indian Psychology, 3(2). https://doi.org/10.25215/0302.114.

Ghaligi, S. (2006). Effect of Vedic chanting on memory and sustained attention. Indian Journal of Traditional Knowledge, 5(April).

Pradhan, B., & Derle, S. (2012). Comparison of effect of Gayatri Mantra and Poem Chanting on Digit Letter Substitution Task. Ancient Science of Life, 32(2). https://doi.org/10.4103/0257-7941.118540

Manoj Narayanan, & N Venugopalan. (2018). View of Effect of Gayatrimantra chanting on cognitive functions in school children | Pediatric Review: International Journal of Pediatric Research. Int J Pediatr Res, 5(3).

Samajdar, S. S., Mukherjee, S., Ghosh, A., Joshi, S., & Tripathi, S. K. (2020). Effect of Gayatri Mantra Chanting on Attention, Memory, Anxiety and Mental State in Young Athletes: A Prospective Study. International Journal of Current Research in Physiology and Pharmacology (IJCRPP). https://doi.org/10.31878/ijcrpp.2020.43.02

---

Per saber-ne més:

Si tens interès en saber més sobre com recitar els mantres i els seus efectes, pots preguntar-me sobre les classes individuals de cant vèdic.

---

Contacta’ns a:

Si estàs interessat/da en les nostres sessions individuals del mètode Mentresana, ja sigui de manera presencial o en línia escriu-nos a:

@divinaioga

divinaioga@gmail.com