Sintonitzar el cos i la ment. Què és la meditació i quins efectes té en el cos, la ment i les emocions. L’estil de vida actual ens ha allunyat dels ritmes inherents i interns de la natura. Els ritmes interns i la naturalesa inherent dels sistemes nerviós i endocrí s’han desequilibrat a causa de l’estrès […]
Formes d’evadir-se o fer front a l’estrès El sistema corporal està dissenyat per fer front a l’estrès a cada moment, de manera automàtica. Quan la intensitat de l’estímul augmenta entren en joc petits alliberadors de tensió com el badallar o fer un sospir, ens aixequem a buscar un cafè… Existeixen reaccions físiques involuntàries davant l’estrès […]
QUÈ ÉS L’ESTRÈS? L’estrès en condicions normals és un procés natural on el cos reacciona de manera automàtica davant de situacions externes que es consideren amenaçant, necessitant un esforç tant físic com mental per a fer-hi front. Esdevé un problema quan sentim que la demanda (externa o interna) a la què estem sotmesos supera els […]
Categories
Per què practicar ioga?
Potser has pensat en començar a practicar ioga però no saps molt bé si aquesta disciplina és la més adequada per a tu. La diversificació d’estils de ioga tampoc ajuda a decidir quin d’ells et pot anar millor a les teves necessitats. Què és el ioga? Patanjali ens defineix el ioga com la cessació de […]
Categories
Per què meditar?
Sents angoixa pel futur? Vius massa de records? Et mous per l’opinió dels altres? Sents que a vegades actues portada per alguna emoció negativa? Sovint et distraus i no ets prou eficient per aquest motiu? Voldries sentir-te més connectat/da al present? Més conscient de qui ets i de les teues emocions? T’agradaria estar més atent […]
Divinaioga 