Un estudi del 2020 així ho proposa. S’hi analitzen els possibles efectes de la pràctica de ioga sobre pacients amb sobrepès sotmesos a dieta i exercici físic. En altres estudis s’havia observat que un 60% dels pacients amb trastorns d’alimentació abandona el tractament d’exercici físic i dieta proposat, i això és així, en molts casos, […]
En altres entrades hem parlat dels beneficis de la música per al cervell. La veu, en particular, al nostre parer, n’és l’instrument més beneficiós. En aquest mateix sentit, per als Veda, la vibració, a través de recitar el mantra OM, és l’orígen de l’univers. En altres tradicions també es pot veure com la paraula és […]
Categories
Gayātrī mantra
Els mantres es relacionen des de temps immemorials amb la creació de l’univers i amb els seus efectes sanadors a través de la vibració. Efectes per a la salut Segons la tradició vèdica l’univers seria un entramat creat a partir d’energia en vibració que es manifestaria en diferents dimensions. Pel que al nostre cos representa, […]
Categories
Entrena la Teua Ment amb Mantra i Ioga
Mentresana® és un mètode per entrenar la ment a través del mantra. Però no és només això. Per a preparar la ment per a un estat òptim per a la meditació que em permeti obtenir els seus efectes cal preparar el cos mitjançant postures i a través de tècniques de respiració conscient, que, al mateix […]
A vegades ens pot resultar més senzill començar a meditar amb l’ajuda d’un mantra. T’animes?
En aquesta entrada explorem els beneficis d’observar el mantra SO HAM
En aquesta entrada us volia començar a parlar dels mantres, en concret dels bīja-mantra, així com de la nostra pròpia veu com a eina d’autosanació . “Un mantra és una fórmula verbal que es pronuncia en el context d’un ritual i la meditació, per l’efecte que la seva vibració produeix a la ment del iogui […]
Categories
Projecte Mentre Sana
Els efectes de la música al cervell Després d’un temps sense publicar obrim amb molta il·lusió un nou projecte, Mentre Sana, fruit d’un temps dedicat a l’estudi i a l’autoobservació sobre els efectes de la música, del ioga, de les diferents eines de les que disposa com per exemple les tècniques de respiració o el […]
Què és el Cant Vèdic? El Cant Vèdic és la recitació de textos dels Veda seguint unes regles molt estrictes. De transmissió oral, anomenada śruti parampara, la transmissió del mantra es produeix mitjançant un procés en què el mestre recita un cop i l’alumne repeteix dues vegades més cada vers fins a aprendre l’himne sencer. […]
Categories
IOGA I MÉS
CAMINAR CONSCIENT El caminar conscient potencia molt més els beneficis que ja té d’entrada el caminar amb regularitat: ens pot ajudar a perdre pes, disminuir el nivell de colesterol i la pressió arterial, a potenciar la memòria i a reduir la intensitat de l’estrès per què ens permet fer minvar la tensió muscular i ajuda […]
Divinaioga 