IOGA PERSONALITZAT
També per a grups adaptant-se a les necessitats concretes del col·ectiu.
SESSIONS INDIVIDUALITZADES DEL MÈTODE MENTRESANA®
El ioga terapèutic es basa en l’atenció individualitzada i de tu a tu, d’un ioga adaptat a les teues necessitats. Amb el mètode Mentresana®, basat en el moviment i la respiració conscients i la meditació amb mantra, gaudiràs de sessions especialment creades per a tu.
A més, incorporant eines del viniyoga, el ioga sensible al trauma i la neurociència del ioga per poder arribar a realitzar un treball a nivell més profund.
Si desitges contactar una sessió individual basada en el mètode Mentresana® posa’t en contacte amb mi:
SESSIONS DE IOGA ONCOLÒGIC
A través de sessions de ioga conscient, suau i totalment adaptades a tu puc ser part del teu benestar. Si creus que necessites un acompanyament respectuós al teu procés oncològic no dubtis a preguntar-me i venir a provar una classe.
Si desitges contactar una sessió individual de ioga oncològic posa’t en contacte amb mi:
CURSOS I TALLERS
Si ets un centre de ioga o t’interessa a nivell particular no dubtis a demanar informació.
Curs Gestió de l’estrès a través del ioga
En aquest curs aprendràs les tècniques més efectives per gestionar i reduir l’estrès i l’ansietat en la teva vida diària.
Practicarem i t’emportaràs pautes senzilles i efectives per a poder integrar-les en les teves rutines:
• Una seqüència de ioga per a reduir l’estrès, en vídeo i en PDF per poder-la practicar a casa
• Tècniques de pranaïama (respiració) dirigides a aportar benestar
• Àudios de meditació per a enfocar-te en el moment present i allunyar-te d’allò que et preocupa
• Pautes de rutina matinal i nocturna per començar i acabar el dia amb més calma
• Àudio amb un Nidra Ioga (pràctica per a induir un estat ALFA i TETHA estant despert que genera estats de relaxació en el cos i la ment)
• Anotacions en PDF amb les explicacions teòriques i transcripció de les pràctiques
• Un mantra per a calmar la ment
Demana’m més informació:
Curs de sànscrit per a ioguis
Com a instructors/es o aficionats/des al ioga ens trobem en diferents materials la mateixa paraula escrita de maneres diferents i no sabem amb exactitud la pronúncia, el significat o l’origen de la terminologia que apliquem a les nostres sessions.
En aquest curs aprendràs els rudiments de la llengua sànscrita aplicada al ioga:
• L’alfabet sànscrit, la seua història i la seua pronunciació
• Vocabulari bàsic aplicat al ioga
• Filosofia del ioga per aplicar a les sessions
• Mantres apropiats en una sessió de ioga
Demana’m més informació:
Iniciació al Cant Vèdic
En aquest curs aprendràs la manera tradicional de recitar els Veda, els textos més antics de l’hinduisme.
• Introducció sobre què és el cant vèdic, quines són les normes bàsiques de recitació, de l’aprenentatge dels mantres segons la tècnica tradicional, que es basa en la repetició del mantra que recita l’ācārya (professor) i de la realització d’una petita seqüència de viniyoga on el cant hi és present.
• Meditarem recitant el Gāyatrī mantraḥ 108 cops, després d’un petit pranaïama (respiració conscient), dues tècniques que juntes augmenten la seva efectivitat.
Demana’m més informació:
Neurociència del ioga
Avui podem corroborar científicament allò que s’ha practicat durant mil·lenis pels ioguis i els seus beneficis per al cos, la respiració i la ment:
• Beneficis d’una correcta postura corporal i del moviment conscient
• Tècniques de pranaïama i els seus beneficis per al sistema nerviós
• Tècniques de meditació per activar o calmar la ment
• Aplicacions de la tècnica del ioga de la son per a millorar el descans nocturn i els seus beneficis per a la memòria
• Meditació amb mantra per a la millora de l’atenció i la concentració
Demana’m més informació:
Neurociència dels mantres
Els mantres amb la seva saviesa mil·lenària són una de les tècniques més efectives per calmar la ment i meditar. Els seus efectes modifiquen aspectes físics de l’ésser humà i també estats d’ànims emocionals, mentals i psíquics. Veurem com els estudis neurocientífiquics avalen aquesta tecnologia i com pots aplicar-ho a la vida diària.
Demana’m més informació:
Neuromúsica per al benestar
Sessió teòrico pràctica amb sessió meditativa final:
• Introducció als mantres de tradició vèdica
• Aprendràs a través de la tècnica de la recitació tradicional els mantres més importants per a la salut
• Gaudiràs d’una sessió meditativa final, fusionant els efectes terapèutics de diferents eines com són el cant vèdic, els bols tibetans i bols de quars, per a crear un ambient propici per a la relaxació i la meditació.
Demana’m més informació:
Divinaioga 